تمر الفتيات المراهقات في سن البلوغ بمشاكل واضطرابات الدورة الشهرية، حيث تحدث مجموعة من التغيرات الجسمية والنفسية المختلفة والحساسة.
قد لا تكون هذه الفترة سهلة مما يثير قلق الفتيات والأمهات على حد سواء، لذلك يجب أن يكون هناك وعي كافي حول مشاكل الدورة الشهرية لأنها ليست مجرد أمر عابر بل هي رسالة من الجسد تحتاج إلى فهم، عناية، وتوجيه علمي حكيم.
تابعي معنا هذا المقال لفهم جميع مشاكل الحيض وأبرز اضطرابات الدورة الشهرية لدي البنات، أسبابها، طرق علاجها لتستطيعي التعايش مع دورتك بصحة وتتمتعي بالراحة النفسية الأفضل.
اضطرابات الدورة الشهرية
هي حالة مرضية تحدث لدي المرأة بسبب تغير غير طبيعي في نمط الحيض، سواء كان بعدم انتظام الدورة، أو التوقيت، أو الكمية، أو مدة النزف.
قد تشمل هذه الاضطرابات غزارة الطمث، قلة الطمث، انقطاعه التام، أو وجود آلام مفرطة. وتحدث عادة نتيجة خلل في التوازن الهرموني، مشاكل عضوية في الجهاز التناسلي، أو بسبب عوامل نفسية وبيئية متداخلة.
اضطرابات الدورة الشهرية عند البنات المراهقات
في بداية سنوات الحيض، تكون الدورة الشهرية لدى الفتيات غالبًا غير منتظمة بسبب تذبذب الإباضة وتطور الجهاز الهرموني. ومن أبرز الاضطرابات التي تواجه المراهقات:
1 آلام الدورة الشهرية (عسر الطمث)
عسر الطمث هو ألم شديد في منطقة أسفل البطن والظهر يحدث قبل أو أثناء الدورة الشهرية، يتراوح بين آلام خفيفة إلى تشنجات عنيفة تؤثر على الحياة اليومية. يكون السبب غالبًا تقلصات الرحم بسبب إفراز البروستاغلاندين أو وجود أورام ليفية في الرحم.
للمزيد حول الم الدورة الشهرية والطرق الفعالة لعلاجها
2 غزارة الدورة الشهرية (مينوراغيا)
هو نزيف غزير ومفرط سواء في الكمية أو في مدة الدورة الشهرية. تعاني الفتاة من تغيير الفوط الصحية بوتيرة متكررة جدًا، وقد يظهر معها علامات فقر الدم مثل التعب الشديد والدوخة، بحدث لأسباب هرمونية أو أمراض أخرى.
3 عدم انتظام الدورة الشهرية
تأخر الحيض، أو قدومه مبكرًا، أو تفاوت كبير بين دورة وأخرى، كذلك عدم الانتظام من حيث كمية تدفق الدم خلال الدورة الشهرية، عادةً تكون الدورة غير منتظمة في السنتين الأوليين بعد البلوغ، لكنها قد تشير أحيانًا إلى مشكلات صحية.
4 غياب الدورة الشهرية (الأمينوريا)
انقطاع الحيض وغياب الدورة لأكثر من ثلاثة أشهر متتالية أو أكثر، سواء عند الفتيات اللاتي بدأن دورتهن حديثًا أو عند من تأخرت لديهن بداية الحيض حتى عمر 16 سنة، قد يكون علامة على وجود خلل هرموني، أو مشاكل في المبيضين، أو نقص الوزن الحاد.
5 متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)
تشمل مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية، مثل آلام الثدي، الانتفاخ، تغير المزاج، والاكتئاب الخفيف، تبدأ قبل أسبوع إلى عشرة أيام من الدورة، وتختفي مع بدايتها.
الأسباب المرضية المؤدية إلى مشاكل الدورة الشهرية
التغيرات الطارئة أو اضطرابات الدورة الشهرية لا تحدث دون أسباب، ومن أبرز العوامل المرضية:
- خلل في الهرمونات التناسلية (الإستروجين والبروجسترون).
- بطانة الرحم المهاجرة.
- متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
- اضطرابات الغدة الدرقية (زيادة أو قصور)
- فقدان الوزن المفاجئ أو اضطرابات الأكل
- التوتر والضغط النفسي.
- ممارسة التمارين الرياضية العنيفة
- أمراض الجهاز التناسلي مثل الأورام الليفية أو العدوى.
علاج اضطرابات الدورة الشهرية عند البنات
-
علاج آلام الدورة الشهرية
حيث يمكن تخفيف من آلام الدورة الشهرية من خلال القيام بعدة ممارسات:
- استخدام المسكنات المضادة للبروستاغلاندين مثل الإيبوبروفين.
- تطبيق الكمادات الدافئة على أسفل البطن لتقليل التشنجات وزيادة الاسترخاء.
- ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي أو اليوغا.
- تناول المشروبات الساخنة، مثل: البابونج، المرمرية، والنعناع.
- تناول حصة كافية من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم مثل: السبانخ، الألبان، واللوز.
-
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية
العلاج هنا يعتمد على معرفة السبب، حيث باختلاف السبب تختلف طريقة العلاج وهذا يحتاج إلى استشارة طبيب مختص، وبالأغلب أنت بحاجة أيضاً إلى:
- تعديل نمط الحياة: تحسين التغذية، ممارسة الرياضة بشكل معتدل، والنوم المنتظم.
- استخدام العلاج الهرموني بإشراف طبي مثل حبوب منع الحمل المنظمة للدورة أو غيرها من العلاجات.
-
علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
تبعاً للأعراض التي تظهر بسبب متلازمة ما قبل الدورة تختلف طريقة العلاج، ومن أهم الإرشادات التي ينصح بها الأطباء:
- تناول مكملات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
- الحد من استهلاك الكافيين والملح.
- تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل وتمارين التنفس العميق.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- الابتعاد عن السكريات وإتباع نظام غذائي صحي.
نصائح للتعامل مع اضطرابات الدورة الشهرية لدى المراهقات
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد والفيتامينات وتناول كمية كافية من الفواكه والخضار.
- الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بشكل معتدل لأنها تساعد غي تنظيم الهرمونات وتخفيف آلام الحيض.
- تتبع مواعيد الدورة الشهرية عبر تطبيقات الهواتف لتحديد الأنماط غير الطبيعية، بتسجيل تاريخ بداية ونهاية كل دورة شهرية وكمية التدفق وأي أعراض أخرى.
- عدم تجاهل الشكاوى الجسدية المتكررة المتعلقة بالدورة ومتابعتها مع طبيب مختص.
- تجنب التوتر وأخذ قسط كافٍ من النوم والحفاظ على حالة مزاجية جيدة.
- تعزيز الدعم النفسي للفتيات بتثقيفهن حول طبيعة التغيرات الجسدية وعدم إشعارهن بالذنب أو الخوف.
- استحدام كلوتات الدورة الشهرية المانعة لتسرب لتقليل من التوتر والقلق.
متى تستدعي اضطرابات الدورة الشهرية زيارة الطبيب؟
تتطلب زيارة الطبيب فورًا في الحالات التالية:
- غياب الدورة لمدة أكثر من 3 أشهر متتالية بعد بدئها.
- نزيف شديد جدًا يتطلب تغيير الفوط الصحية كل ساعة.
- ألم شديد لا يتحسن مع المسكنات العادية.
- ظهور علامات فقر الدم (شحوب، إرهاق، دوار).
- ظهور علامات على اضطرابات هرمونية أخرى مثل نمو الشعر الزائد على الوجه والذقن والصدر أو حب الشباب المفرط.
فهم اضطرابات الدورة الشهرية لدى البنات هو خطوة أولى نحو دعمهن خلال هذه المرحلة الحساسة من حياتهن. التغيرات قد تكون طبيعية، وقد تكون إنذارًا يحتاج إلى اهتمام حقيقي.
الأمان الجسدي والنفسي للبنات يبدأ من معرفتهن بما يحدث داخل أجسادهن ومن احتضاننا لتجاربهن بحب وعلم واحتواء. لنصغِ جيدًا لقصص أجسادهن الصغيرة التي تتفتح، ولنساعدهن في بناء علاقة صحية مع ذواتهن منذ البداية.
أسئلة شائعة
متى يبدأ القلق من عدم انتظام الدورة الشهرية عند الفتيات؟
يُصبح القلق مبررًا إذا استمر عدم انتظام الدورة لأكثر من عامين بعد بدء الحيض، أو إذا غابت الدورة لأكثر من ثلاثة أشهر متتالية بعد انتظامها.
ما سبب عدم انتظام الدورة الشهرية للبنات؟
غالبًا يكون بسبب عدم نضج النظام الهرموني، لكن قد تلعب العوامل المرضية مثل متلازمة تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية دورًا.
متى تنتظم الدورة الشهرية عند الفتيات؟
عادةً تنتظم الدورة خلال عامين من أول حيض، لكن قد يختلف ذلك حسب طبيعة الجسم والعوامل الصحية المحيطة.
هل طبيعي تلخبط الدورة في سن المراهقة؟
نعم، من الطبيعي حدوث تقلبات كبيرة في طول الدورة وكمية النزيف خلال أول سنتين بعد البلوغ، لكن مع الوقت، يبدأ الجسم بالتوازن الطبيعي.
لكل أم من الرائع أن تهدي أبنتك في مرحلة البلوغ منتج وعي الحيض الذي سيساعدها في فهم جسدها وأسرار أنوثتها.
